dongdu.info

Hôm nay đi học được mấy cậu Nhật chỉ cho kĩ thuật sút bóng,thấy vỡ ra được rất nhiều.Những điều tưởng chừng rất sơ đẳng với 1 số người nhưng lại là điều rất mới mẻ với 1 số người khác.
Học kĩ thuật bóng đá cũng là 1 điều rất thú vị,khi ta áp dụng được những lí thuyết về quán tính,trọng tâm,...vào những cái rất thực tế,đó là để đá bóng.
Do đó,em mở topic này mong tạo được 1 nơi các cao thủ bóng đá trao đổi với nhau về kĩ thuật đá bóng,cũng như tạo điều kiện cho anh em được mở tầm mắt nhằm hướng tới mục tiêu cao nhất năm nay đang đến rất gần,VysaCup.
ご協力お願いします!

 Muốn tập kĩ thuật, trước tiên cần có một nền tảng thể lực tốt để có thể thực hiện các động tác kỹ thuật. Ngoài những bài tập thể lực chung mà anh em hay tập, còn có những bài tập riêng dành cho từng vị trí. Anh em xem bài dưới đây rồi tuỳ theo vị trí của mình mà luyện tập để có thể thực hiện tốt hơn nữa phần việc của mình nhé.

サッカーのトレーニング
サッカー選手は、瞬発力も持久力も必要なので、トレーニングにより、大きく厚い心臓を作らなければならない。心臓だけでなく、肺や筋肉も強化します。最近ではフィジカルトレーニングにおいて、シーズン中はあまり長距離を走らなくなり、ダッシュなど無酸素的トレーニングに多くの時間を割くなどの傾向があります。なぜかというと、以前は試合と試合の間に確実に1週間くらいのインターバルがあり、良好なフィジカルコンディションを得る十分な時間があったが、現在はそれがないからです。もし自分で長距離のトレーニングは行うときは、目安として20分で回復が、30分で維持が、40分でより高いレベルの持久力の獲得が可能になると考えてください。もちろんこれは個々の選手の能力によって異なるので、心拍数をモニターしながら、目的に合った適切な強度で個別にトレーニングをする必要があります。

ポジションによるトレーニング
フォワード
20m、30mの距離を中心に短いダッシュを繰り返し行う。試合中のダッシュのためにも瞬発力、スタートの早さを身につけなければならないのです。

ミッドフィルダー
アタックのサポートをし、ディフェンスのカバーをするボランチなどのポジションは特に持久力が求められる。試合中も立ち止まることがない。スピードトレーニングよりも持久力を重視したトレーニングを重視する必要があるだろう。

サイドバック
試合中は70～80mのダッシュがあるので練習でもこの距離のダッシュを20本ほど繰り返すことが大切だ。このとき左右のサイドバックを一緒に走らせ、競争心をあおると、スピードの向上に効果がある。ただし、サイドパックは試合中いつも同じ距離を走るとは限らないので、その点に気をつけること。ロベルト・カルロスのプレーを思い出すと、彼は70mのダッシュをして攻め上がった後、センタリングを上げ、休む間もなく70mダッシュで自陣に戻ることをしている。そこでトレーニングとしてはまず70～80mの距離をMAXの80～90％のトレーニング強度で走り、休むことなく再び、70～80mを50～60％のトレーニング強度で走るというように、試合をシュミレーションしたトレーニングをする必要がある。

センターバック
このポジションは短いダッシュやジャンプなどさまざまな要素が必要だが、シーズン中のトレーニングでは、30m以上のダッシュはそんなに必要ない。ただし選手のキャラクターやコーチの求める戦術によってもトレーニングの内容は異なってくる。例えば攻撃的なセンターバックを求めるなら、短いダッシュやジャンプもし、なおかつ持久力を養って維持していくトレーニングもしなければならない。

Trong việc học đá bóng,việc xem các cầu thủ プロー chơi bóng để tìm cảm hứng cho chính bản thân,và bắt chước cách chơi của họ cũng là 1 cách học.Việc xem nhiều sẽ khiến cách chơi bóng của ta đa dạng và sáng tạo hơn.Bamaguro xin giới thiệu tới anh em
10 bàn thắng đẹp nhất Champion Leage 04-05
[movie]http://www.dongdu.info/staff/ansamurai/bongda/cl-top10.wmv[/movie]
Các pha bóng của Lampard và Gerrard
[movie]http://www.dongdu.info/staff/ansamurai/bongda/LampardVgerrard.wmv[/movie]
Mong anh em cho nhân xét [cool]

  Công nhận xem Gerrard sút mấy trái kinh điển thiệt...

http://www.youtube.com/watch.php?v=HJZYxPM6FFk&search=Robinho
Anh em vào xem kĩ thuật siêu đẳng
Còn đây là các chăm sóc viên trong giải Vysa Cup(khiên đội trưởng khỏi sân bóng)
http://fileman.n1e.jp/TOP.PHP?mnu=SHOW&ft=1&fid=7-7127hik&cate=&fuid=7-7127hik
Và đây là những cảnh thô bạo không thua gì Vysa Cup
http://www.youtube.com/watch.php?v=wYzu_Gx3Et8&search=soccer

 Đúng là Lampard với Gerrard là những tiền vệ sút xa tốt nhất hiện nay.
 Lực sút của Lampard không phải là quá mạnh. Nhưng nó ăn tiền ở sự ổn định về độ chính xác đến tuyệt vời.
 Còn những cú sút của Gerrard chẳng khi gì những quả đại bác.[bm]  Nên bất từ cự ly nào, một khi nó đã đi trúng đích thì chỉ còn nước vào lưới nhặt bóng.[confused]
 Sút như Lampard thì có thể luyện tập được. Còn mấy phát của Gerrard chỉ dùng để thưởng thức mà thôi.[cool]
 
 Bamaguro post tiếp cho anh em thưởng thức đi.[smile]

Còn đây là các chăm sóc viên trong giải Vysa Cup(khiên đội trưởng khỏi sân bóng)
http://fileman.n1e.jp/TOP.PHP?mnu=SHOW&ft=1&fid=7-7127hik&cate=&fuid=7-7127hik

 VysaCup vừa rồi, lần đầu tiên trong đời đá bóng được cáng ra sân.[oops]
 Lúc đó được mấy em manager nhà ta chăm sóc mát tay quá nên lúc sau nằm ráng, chẳng muốn ngồi dậy tí nào[grin]

 Công nhận Fan nặng thật!Mấy người khiêng mà cũng vẫn cảm thấy nặng.Thì ra Fan lợi dụng lòng tốt của....
 Đau lòng cho cái áo lạnh của tui,phải đem đi tiệm giặt ủi .Hic hic..

Hic,không lẽ đây là sự thật,[cry][cry]
http://www.youtube.com/w/soccer?v=8kD6rM0jUvU&search=soccer

 Đúng là không thể tin vào mắt mình .Nếu có khả năng sút với độ chính xác cao như thế thì chỉ cần hàng hậu vệ đối phương lơi lỏng 1 chút là[rolleyes][cry][cry]

 Để tiếp bước bamaguro huynh,đệ xin chân trọng giới thiệu :
-Những bàn thắng đẹp nhất giải ngoại hạng Anh
http://s35.yousendit.com/d.aspx?id=35XGYKUIE929I0HF7996DJYPUK
-Những cú sút phạt tuyệt đẹp
http://s28.yousendit.com/d.aspx?id=08O2JP1TABBNE1S9IVMK3Z3X9G
-Những pha xử lý bóng kinh điển khiến cho tiquadus tôi ngậm ngùi nhớ lại thời đỉnh cao phong độ của mình ngày nào
http://s35.yousendit.com/d.aspx?id=30ZYIDNMRB7DR32ZJJERJD7263[cool]
Hình ảnh không được rõ nét cho lắm,mong anh em thông cảm[cry]